Ile kalorii ma Twaróg z papryką i szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134.3 kcal • B: 18.9 g • T: 2.9 g • W: 7.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg z papryką i szynką to pyszna i zdrowa propozycja dla miłośników nabiału. Idealnie łączy w sobie smak świeżej papryki oraz delikatnej szynki, co czyni go idealnym dodatkiem do wielu dań.
Kalorie i makro
Na 100 g Twarogu z papryką i szynką przypadają:
- Kalorie: 134.3 kcal
- Białko: 18.9 g
- Tłuszcz: 2.9 g
- Węglowodany: 7.9 g
Jest to produkt bogaty w białko, co czyni go doskonałym wyborem dla osób aktywnych oraz dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Twaróg z papryką i szynką ma stosunkowo niski poziom węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, Twaróg z papryką i szynką jest świetnym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej i zaspokaja głód na dłużej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest wartościowy pod względem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na skład szynki oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Twaróg z papryką i szynką najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka, pomoże w regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut jazdy na rowerze. To tylko szacunek i może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg naturalny - mniej dodatków, czystszy skład.
2. Ser feta - inny smak, ale podobna zawartość białka.
3. Jogurt grecki - również bogaty w białko, można dodać paprykę samodzielnie.
Ciekawostka
Twaróg jest doskonałym źródłem wapnia, co wspiera zdrowie kości i zębów. Dodanie papryki zwiększa zawartość witamin i przeciwutleniaczy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z papryką i szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Twaróg z papryką i szynką jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ten twaróg?
Czy nadaje się dla wegetarian?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026