Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Twaróg z odżywką białkową i płatkami sojowymi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 127.4 kcal • B: 10.6 g • T: 2.3 g • W: 14.5 g

Kalorie

127 kcal

Białko

10.6 g

Tłuszcze

2.3 g

Węglowodany

14.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Twaróg z odżywką białkową i płatkami sojowymi to połączenie, które dostarcza wysokiej jakości białka oraz cennych składników odżywczych. Jest to idealny wybór dla osób aktywnych, które pragną wzbogacić swoją dietę o zdrowe źródło białka.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się około 127.4 kcal, 10.6 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 14.5 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, twaróg ten może wspierać odchudzanie oraz budowę masy mięśniowej.

Czy dla cukrzyków?

Produkt może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na obecność węglowodanów, zaleca się monitorowanie reakcji organizmu. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Twaróg z odżywką białkową i płatkami sojowymi to doskonały wybór na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz wysokie białko sprzyjają uczuciu sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4.5 - Produkt charakteryzuje się wysoką jakością składników oraz dobrym profilem odżywczym. Jest to zdrowa opcja dla osób dbających o linię.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić zapotrzebowanie na białko i energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 127.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek AI, więc wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt grecki – bogaty w białko i probiotyki. 2. Ser ricotta – delikatniejszy, z wyższą zawartością tłuszczu. 3. Twaróg chudy – bardziej kaloryczny, ale o wysokiej zawartości białka.

Ciekawostka

Dodanie owoców lub orzechów do twarogu z odżywką białkową wzbogaci posiłek w błonnik i zdrowe tłuszcze, co zwiększy jego wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z odżywką białkową i płatkami sojowymi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Zupa Pomidorowa Z Lyzka Smietany Kapusta Mloda Zielniaki Mleko 1 5 Ch Garnek

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść ten twaróg na diecie wegańskiej?

Nie, ponieważ zawiera składniki pochodzenia mlecznego. Można jednak spróbować zamienników roślinnych.

Jakie są korzyści zdrowotne płatków sojowych?

Płatki sojowe są bogate w białko, błonnik oraz składniki mineralne. Mogą wspierać zdrowie serca i regulować poziom cukru we krwi.

Czy ten produkt można zamrażać?

Tak, można go zamrażać, ale może zmienić konsystencję po rozmrożeniu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026