Ile kalorii ma Twaróg z makrelą i soczewicą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 127 kcal • B: 15.2 g • T: 5.1 g • W: 5.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg z makrelą i soczewicą to wyjątkowa kompozycja, łącząca w sobie wartości odżywcze białka, zdrowych tłuszczów oraz węglowodanów. Idealny dla osób poszukujących zbilansowanej przekąski.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 127 kcal, 15.2 g białka, 5.1 g tłuszczu oraz 5.1 g węglowodanów. Taka proporcja składników odżywczych sprawia, że jest to produkt bogaty w białko, co jest korzystne dla budowy mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na całkowity poziom węglowodanów w diecie oraz kontrolować ich spożycie.
Na redukcję?
Twaróg z makrelą i soczewicą to dobry wybór na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i niską ilość kalorii. Pomaga utrzymać uczucie sytości oraz wspiera procesy metaboliczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt charakteryzuje się dobrym składem, ale można by poprawić jego smak poprzez dodanie przypraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
100 g tego produktu dostarcza 127 kcal, które można spalić podczas 30-minutowego spaceru lub 15-minutowego biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg naturalny - mniej tłuszczu, więcej białka. 2. Jogurt grecki - bogatszy w probiotyki. 3. Hummus z soczewicy - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Soczewica jest bogata w błonnik, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z makrelą i soczewicą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy twaróg z makrelą jest bezglutenowy?
Jakie są możliwości podania tego produktu?
Jak długo można przechowywać otwarty produkt?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026