Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Twaróg z jogurtem i masłem orzechowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 16.7 g • T: 1.3 g • W: 9.3 g

Kalorie

120 kcal

Białko

16.7 g

Tłuszcze

1.3 g

Węglowodany

9.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Twaróg z jogurtem i masłem orzechowym to pyszna i zdrowa propozycja dla osób szukających wartościowego źródła białka. Idealnie sprawdzi się jako przekąska lub składnik posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się około 120 kcal, 16.7 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 9.3 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka jest to doskonały wybór dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą zbudować masę mięśniową.

Czy dla cukrzyków?

Twaróg z jogurtem i masłem orzechowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować spożycie węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, twaróg z jogurtem i masłem orzechowym to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.

Ocena jakościowa

4.5/5. Produkt charakteryzuje się wysoką jakością składników oraz korzystnym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na źródło masła orzechowego.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać twaróg z jogurtem i masłem orzechowym na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 120 kcal, można na przykład przejść intensywnym tempem przez około 25 minut lub wykonać 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny – bogaty w probiotyki i białko. 2. Twaróg chudy – jeszcze niższa kaloryczność. 3. Serek wiejski – wysoka zawartość białka i niska zawartość tłuszczu.

Ciekawostka

Twaróg jest doskonałym źródłem wapnia, co wspiera zdrowie kości oraz zębów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z jogurtem i masłem orzechowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

7days Oreo Naturalny Twarog Poltlusty Kawa300 Z Pracy Z Syropem Zapiekanka Z Cukinii Penne Z Sosem Pomidorowym I Boczkiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść twaróg z jogurtem na diecie wegańskiej?

Nie, ponieważ zarówno twaróg, jak i jogurt są produktami mlecznymi.

Jak przechowywać twaróg z jogurtem?

Produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu kilku dni od otwarcia.

Czy można dodać owoce do twarogu z jogurtem?

Tak, świeże owoce doskonale uzupełnią smak i wartości odżywcze posiłku.

Jakie orzechy są najlepsze do twarogu?

Najlepiej sprawdzą się orzechy włoskie, migdały lub orzechy nerkowca, które dodadzą chrupkości i zdrowych tłuszczy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026