Ile kalorii ma Twaróg z jajkami i płatkami owsianymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 177.1 kcal • B: 14.8 g • T: 3.8 g • W: 20.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg z jajkami i płatkami owsianymi to pożywne i sycące danie, które stanowi doskonałe źródło białka oraz błonnika. Idealnie nadaje się na zdrowe śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Twarogu z jajkami i płatkami owsianymi przypada 177.8 kcal, 14.9 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 21 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to produkt dobrze zbilansowany pod względem makroskładników, idealny dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Twaróg z jajkami i płatkami owsianymi może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej porcji.
Na redukcję?
Tak, ten produkt jest dobrym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka i niska kaloryczność wspierają uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Twaróg z jajkami i płatkami owsianymi jest wartościowym produktem, bogatym w białko i błonnik, jednak warto zwrócić uwagę na źródło jajek oraz jakość płatków owsianych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 177.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut intensywnego spaceru. Warto zwrócić uwagę na indywidualne możliwości fizyczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w probiotyki i białko.
2. Quark - o podobnych wartościach odżywczych, ale niższej kaloryczności.
3. Twaróg chudy - mniejsza zawartość tłuszczu, ale nadal wysoka zawartość białka.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców do twarogu z jajkami i płatkami owsianymi może znacznie zwiększyć walory smakowe oraz wartości odżywcze dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z jajkami i płatkami owsianymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Twaróg z jajkami i płatkami owsianymi jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać Twaróg z jajkami i płatkami owsianymi?
Czy można dodać przyprawy do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026