Ile kalorii ma Twaróg z jajkami i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 299.7 kcal • B: 32.3 g • T: 17.6 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg z jajkami i masłem to zdrowa i pożywna propozycja dla osób szukających białkowego posiłku. Dzięki swojemu składowi, jest świetnym źródłem energii oraz składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Twarogu z jajkami i masłem przypada około 299.7 kcal, w tym 32.3 g białka, 17.6 g tłuszczu i 2.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w białko, co czyni go idealnym dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
W związku z niską zawartością węglowodanów, twaróg z jajkami i masłem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, twaróg z jajkami i masłem jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza dużą ilość białka, co sprzyja sytości i utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twaróg z jajkami i masłem ma wysoką jakość odżywczą, ale zawartość tłuszczu może być zbyt wysoka dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek potreningowy, kiedy organizm potrzebuje białka i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 299.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 1 godzinę spaceru w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1. Twaróg chudy - niższa zawartość tłuszczu, 2. Jogurt grecki - bogaty w białko, 3. Ser ricotta - delikatniejszy smak i konsystencja.
Ciekawostka
Twaróg jest doskonałym źródłem wapnia, co korzystnie wpływa na zdrowie kości i zębów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z jajkami i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść twaróg z jajkami na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać twaróg z jajkami?
Jakie przyprawy można dodać do twarogu z jajkami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026