Ile kalorii ma Twaróg z dżemem?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 61.1 kcal • B: 8.7 g • T: 0.4 g • W: 5.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg z dżemem to smaczna przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze twarogu oraz słodycz dżemu. Doskonały wybór dla miłośników słodkości, którzy dbają o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g twarogu z dżemem znajduje się 61.1 kcal, 8.7 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 5.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczny produkt, bogaty w białko, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów w dżemie, twaróg z dżemem powinien być spożywany przez osoby z cukrzycą z rozwagą. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru oraz konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Twaróg z dżemem może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości. Warto jednak kontrolować ilość dżemu, aby nie zwiększać kaloryczności posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twaróg z dżemem to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na skład dżemu, który może zawierać dodatkowe cukry.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Twaróg z dżemem najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 61.1 kcal, można wykonać około 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 5 minut skakania na skakance. Szacowanie jest orientacyjne i może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – bogaty w białko i probiotyki.
2. Serek wiejski z dodatkiem świeżych owoców – niskokaloryczny i sycący.
3. Twaróg bez dodatków – można dodać własny dżem lub miód, co pozwala kontrolować skład.
Ciekawostka
Twaróg jest bogaty w wapń, co jest ważne dla zdrowia kości. Jego regularne spożywanie może wspierać prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść twaróg z dżemem na diecie wegańskiej?
Jakie dżemy są najzdrowsze do twarogu?
Czy twaróg z dżemem można jeść wieczorem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026