Ile kalorii ma Tuńczyk smażony z cebulą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180 kcal • B: 33.6 g • T: 5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tuńczyk smażony z cebulą to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie wysoką zawartość białka oraz delikatny smak cebuli. Stanowi doskonałe źródło energii i składników odżywczych, idealne dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Tuńczyka smażonego z cebulą przypada:
- Kalorie: 180 kcal
- Białko: 33.6 g
- Tłuszcz: 5 g
- Węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to świetny wybór dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Tuńczyk smażony z cebulą, zawierający minimalną ilość węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Warto jednak zawsze konsultować się z dietetykiem, aby dostosować spożycie do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Tuńczyk smażony z cebulą jest dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość tłuszczu i wysokie białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Tuńczyk smażony z cebulą to wartościowe źródło białka, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tuńczyka smażonego z cebulą na lunch lub kolację, jako źródło białka po treningu lub w ramach zdrowego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 20 minut biegania w umiarkowanym tempie. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być:
- Grillowany łosoś - bogaty w kwasy omega-3 i witaminy.
- Kurczak pieczony - niskotłuszczowe źródło białka.
- Tofu smażone z warzywami - wegetariański wybór, bogaty w białko roślinne.
Ciekawostka
Tuńczyk jest jednym z najbogatszych źródeł selenu, minerału, który wspiera układ odpornościowy oraz działa jako antyoksydant.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tuńczyk smażony z cebulą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne tuńczyka?
Czy tuńczyk w puszce jest lepszy od świeżego?
Jak przygotować tuńczyka, aby był zdrowszy?
Czy mogę jeść tuńczyka codziennie?
Jakie przyprawy pasują do tuńczyka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026