Ile kalorii ma Tuńczyk Jednolity w sosie własnym?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego produktu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 19 g • T: 0.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tuńczyk Jednolity w sosie własnym to doskonałe źródło białka i niskokaloryczny dodatek do diety. Idealny dla osób poszukujących zdrowych i szybki posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g Tuńczyka Jednolitego w sosie własnym znajduje się 97.5 kcal, 26 g białka, 0.8 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Ten produkt jest bogaty w białko, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową i kontrolujących wagę.
Czy dla cukrzyków?
Tuńczyk w sosie własnym jest niskowęglowodanowy, co czyni go bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, tuńczyk w sosie własnym to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Tuńczyk Jednolity w sosie własnym to produkt wysokiej jakości, bogaty w białko, o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii, co czyni go zdrowym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tuńczyk w sosie własnym można spożywać na lunch, kolację lub po treningu, jako źródło białka i zdrowych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97.5 kcal, można przeprowadzić około 20 minut marszu lub 10 minut biegu. To oszacowanie może różnić się w zależności od wagi i intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś wędzony - bogatszy w kwasy omega-3.
2. Tuńczyk w oliwie z oliwek - dodatkowe zdrowe tłuszcze.
3. Kurczak grillowany - świetne źródło białka o niskiej kaloryczności.
Ciekawostka
Tuńczyk jest nie tylko źródłem białka, ale również witamin i minerałów, takich jak witamina D i selen, które wspierają układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tuńczyk jest zdrowy?
Jak często można jeść tuńczyka?
Jakie są inne formy tuńczyka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 kwietnia 2026