Ile kalorii ma Truskawki (danie gotowe)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 33.3 kcal • B: 0.7 g • T: 0.3 g • W: 7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Truskawki to soczyste i słodkie owoce, które są doskonałym źródłem witamin i minerałów. W wersji gotowej stanowią wygodną opcję na zdrową przekąskę lub dodatek do dań.
Kalorie i makro
Na 100 g truskawek przypadają 33,3 kcal, 0,7 g białka, 0,3 g tłuszczu oraz 7 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że są one idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Truskawki mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji, aby uniknąć skoków cukru we krwi.
Na redukcję?
Truskawki są doskonałym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoka zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Truskawki to zdrowa opcja, jednak ich wartość odżywcza może być wyższa, gdy są świeże. W wersji gotowej tracą część składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Truskawki najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub jako dodatek do śniadania, na przykład do jogurtu czy owsianki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 33,3 kcal, wystarczy 5 minut intensywnego marszu lub 2 minuty biegu. To niewielka ilość energii, więc łatwo ją zrekompensować.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Maliny - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Borówki - antyoksydacyjne działanie i niska kaloryczność.
3. Kiwi - źródło witaminy C i błonnika, z niską zawartością kalorii.
Ciekawostka
Truskawki są jednymi z nielicznych owoców, które mają nasiona na zewnątrz. Każda truskawka ma średnio 200 nasion!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Truskawki (danie gotowe).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie witaminy zawierają truskawki?
Czy mogę jeść truskawki na diecie keto?
Jakie są korzyści zdrowotne truskawek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026