Ile kalorii ma Tosty z pomidorami i ogórkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.7 kcal • B: 3.6 g • T: 2.4 g • W: 21.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g tosty z pomidorami i ogórkiem mają:
- Kalorie: 120.7 kcal
- Białko: 3.6 g
- Tłuszcz: 2.4 g
- Węglowodany: 21.3 g
To stosunkowo niskokaloryczny posiłek, bogaty w węglowodany, co czyni je dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Tosty z pomidorami i ogórkiem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i łącznych węglowodanów w diecie. Warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, tosty z pomidorami i ogórkiem mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską zawartość kalorii oraz umiarkowaną ilość białka. Pomagają zaspokoić głód, nie dostarczając przy tym zbyt wielu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tosty te są zdrowym wyborem, dobrze zbilansowanym pod względem makroskładników, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytego pieczywa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub kolację. Mogą również stanowić lekką przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer. Warto jednak pamiętać, że są to szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tosty pełnoziarniste z awokado - bogatsze w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Tosty z hummusem i warzywami - źródło białka roślinnego i witamin.
3. Tosty z serem feta i rukolą - dodają smaku i białka.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca oraz może redukować ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tosty z pomidorami i ogórkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie pieczywo najlepiej użyć do tostów?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Czy tosty są odpowiednie na lunch?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026