Ile kalorii ma Tost Gracham z pastą rybną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 216.1 kcal • B: 31 g • T: 1.9 g • W: 17.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tost Gracham z pastą rybną to smaczna propozycja dla osób poszukujących zdrowych przekąsek. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz niską ilością tłuszczu, co czyni go interesującym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Tost Gracham z pastą rybną przypada około 216.1 kcal. W składzie znajdziemy 31 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 17.4 g węglowodanów. Dzięki wysokiemu poziomowi białka, produkt ten może być pomocny w budowie masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Tost Gracham z pastą rybną, dzięki niskiej zawartości tłuszczu oraz umiarkowanej ilości węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, Tost Gracham z pastą rybną to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość tłuszczu oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt wyróżnia się wysoką zawartością białka i niską kalorycznością, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników użytych w paście rybnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 216.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu, 45 minut szybkiego marszu lub 1 godzinę jazdy na rowerze. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tosty pełnoziarniste z awokado - bogate w zdrowe tłuszcze.
2. Chleb ryżowy z hummusem - niskokaloryczny i bogaty w błonnik.
3. Sałatki z tuńczykiem - lekkie, ale sycące źródło białka.
Ciekawostka
Regularne spożywanie ryb może korzystnie wpływać na zdrowie serca oraz poprawiać funkcje mózgowe dzięki obecności kwasów omega-3.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tost Gracham z pastą rybną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Tost Gracham z pastą rybną jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Tost Gracham?
Czy można jeść Tost Gracham na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026