Ile kalorii ma Tortilla z warzywami i sosami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 209.7 kcal • B: 5.9 g • T: 8.2 g • W: 29.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z warzywami i sosami to pyszna i zdrowa opcja na szybki posiłek, idealna dla wegetarian i osób poszukujących lekkich dań. Bogata w warzywa, może być doskonałym źródłem błonnika i witamin.
Kalorie i makro
Na 100 g tortilla zawiera około 115.8 kcal. Szacowane wartości makroskładników to: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Wartości te mogą różnić się w zależności od składników, dlatego zawsze warto sprawdzić etykietę.
Czy dla cukrzyków?
W przypadku osób z cukrzycą, tortilla z warzywami i sosami może być spożywana w umiarkowanych ilościach, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu, zwłaszcza na zawartość węglowodanów w sosach.
Na redukcję?
Tortilla z warzywami i sosami może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Jednak, ze względu na brak białka i tłuszczu, warto łączyć ją z innymi składnikami, aby dostarczyć pełnowartościowy posiłek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla jest zdrowym wyborem, ale brak białka i tłuszczu obniża jej wartość odżywczą jako pełnowartościowego posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tortilla z warzywami i sosami na lunch lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115.8 kcal, można przeznaczyć około 20 minut na intensywny spacer lub 10 minut na bieganie. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wrap z pełnoziarnistej tortilli - więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Sałatka z warzyw z dodatkiem białka - lepsza jakość makroskładników.
3. Zupa krem z warzyw - niskokaloryczna i sycąca alternatywa.
Ciekawostka
Warzywa w tortilli dostarczają nie tylko błonnika, ale również ważnych witamin i minerałów, które wspierają układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z warzywami i sosami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla jest odpowiednia dla wegan?
Jakie sosy są najlepsze do tortilli?
Czy tortilla można podgrzać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 sierpnia 2026