Ile kalorii ma Tortilla z serem i kurczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 268.5 kcal • B: 19.9 g • T: 9.9 g • W: 24.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z serem i kurczakiem to smaczne połączenie, które cieszy się dużą popularnością. Jest to danie łatwe do przygotowania, idealne na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g Tortilli z serem i kurczakiem przypada:
- Kalorie: 197.9 kcal
- Białko: 17 g
- Tłuszcz: 5.3 g
- Węglowodany: 20.6 g
Te wartości sugerują, że tortilla jest dobrym źródłem białka, co może być korzystne w diecie aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z serem i kurczakiem zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny monitorować spożycie węglowodanów i dostosować je do swojego planu żywieniowego. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem tego dania do diety.
Na redukcję?
Tortilla może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera dużo białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla z serem i kurczakiem jest smacznym i odżywczym daniem, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz porcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla najlepiej sprawdzi się jako lunch lub kolacja. Może być również spożywana po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 197.9 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - bogatsza w błonnik.
2. Sałatka z kurczakiem - mniej kalorii i więcej warzyw.
3. Wrap z warzywami - świeższa opcja z dużą ilością witamin.
Ciekawostka
Tortilla ma swoje korzenie w kuchni meksykańskiej, gdzie jest podstawowym składnikiem wielu dań, takich jak tacos czy enchiladas.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z serem i kurczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla tortilli?
Czy mogę jeść tortillę na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026