Ile kalorii ma Tortilla z pastą z makreli?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 275 kcal • B: 16.4 g • T: 12.3 g • W: 24.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z pastą z makreli to smaczna i pożywna propozycja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie delikatny smak ryby z chrupkością tortilli, dostarczając cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g tortilla z pastą z makreli zawiera 275 kcal, 16.4 g białka, 12.3 g tłuszczu oraz 24.6 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to dobry wybór dla osób aktywnych, które potrzebują energii i budulca do mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, tortilla z pastą z makreli powinna być spożywana z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tortilla z pastą z makreli może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak kontrolować ilość spożywanych węglowodanów, zwłaszcza w przypadku aktywności fizycznej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Tortilla z pastą z makreli to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na skład pasty oraz wybierać pełnoziarniste tortille dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako szybkie danie. Może być również doskonała po treningu, dostarczając energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 275 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut umiarkowanego marszu. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych warunków fizycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: tortilla pełnoziarnista, która ma więcej błonnika, pasta z tuńczyka, bogatsza w kwasy omega-3 oraz wrap z warzywami, który dostarcza więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Makrela jest jednym z najbogatszych źródeł kwasów omega-3, które mają korzystny wpływ na zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z pastą z makreli.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla z pastą z makreli jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do tortilli?
Czy można ją podgrzewać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026