Ile kalorii ma Tortilla z nasionami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 179.7 kcal • B: 4.7 g • T: 1.6 g • W: 37.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z nasionami to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych tortilli, bogata w błonnik i składniki odżywcze. Idealna do różnorodnych dań, może być doskonałym dodatkiem do Twojej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g tortilla z nasionami zawiera 179.7 kcal, 4.7 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 37.5 g węglowodanów. To zrównoważona opcja, idealna dla osób poszukujących zdrowych przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z nasionami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów. Warto zwrócić uwagę na całkowity bilans diety.
Na redukcję?
Tak, tortilla z nasionami może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, który wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla z nasionami jest zdrowym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatków zwiększających kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 179.7 kcal, można przejść około 30 minut szybkiego marszu lub wykonać intensywny trening przez 15 minut. To jednak szacunkowe wartości, ponieważ zależą od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być: 1) Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika. 2) Placki z mąki owsianej - mniej przetworzony produkt. 3) Liście sałaty - niskokaloryczna opcja do wrapów.
Ciekawostka
Tortilla z nasionami może być wzbogacona o różne zioła i przyprawy, co zwiększa jej walory smakowe oraz wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z nasionami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla z nasionami jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać tortillę z nasionami?
Czy można ją zamrażać?
Jakie są najlepsze dodatki do tortilli z nasionami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026