Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Tortilla z kurczakiem pieczonym w airfryerze, cukinią, sałatką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 14.5 g • T: 11 g • W: 0 g

Kalorie

165 kcal

Białko

14.5 g

Tłuszcze

11 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Tortilla z kurczakiem pieczonym w airfryerze, cukinią i sałatką to smaczne danie, które łączy w sobie zdrowe składniki, oferując bogactwo smaków. Idealna dla osób poszukujących szybkiej i pożywnej opcji obiadowej.

Kalorie i makro

Na 100 g tortilla zawiera około 165 kcal, 14.5 g białka, 11 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to źródło białka i zdrowych tłuszczy, co czyni ją dobrym wyborem dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na niską zawartość węglowodanów, tortilla może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem jej do diety.

Na redukcję?

Tak, tortilla jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna i bogata w białko, może wspierać procesy odchudzania, dostarczając jednocześnie niezbędnych składników odżywczych.

Ocena jakościowa

4/5 - Tortilla jest smacznym i pożywnym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz wielkość porcji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 165 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer czy jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Zawijana sałatka z kurczakiem - mniej kalorii i więcej warzyw. 2. Ryż z warzywami - dostarcza węglowodanów złożonych. 3. Tortilla z indykiem - niższa zawartość tłuszczu.

Ciekawostka

Kurczak pieczony w airfryerze zachowuje więcej wartości odżywczych niż tradycyjnie smażony, co czyni go zdrowszym wyborem w diecie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z kurczakiem pieczonym w airfryerze, cukinią, sałatką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Sos Czekoladowy Z Migdalami Salatka Z Kasza Jogurt Proteinowy Z Borowkami Posilek Z Filetem Z Kurczaka Olejem I Ziemniakami Pudding Proteinowy Biala Czekolada

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy tortilla jest odpowiednia dla wegan?

Niestety, tortilla z kurczakiem nie jest odpowiednia dla wegan, ale można zastąpić kurczaka roślinnymi białkami.

Jak długo można przechowywać tortillę?

Najlepiej spożywać świeżą, ale można przechowywać ją w lodówce do 2 dni.

Czy można zamrozić tortillę?

Tak, tortilla może być zamrożona, jednak najlepiej po oddzieleniu składników, aby zachować ich świeżość.

Jakie przyprawy pasują do tej tortilli?

Idealnie sprawdzą się przyprawy takie jak papryka, czosnek w proszku oraz zioła prowansalskie.

Jakie sosy pasują do tortilli?

Polecamy jogurt naturalny, sos tzatziki lub pikantny sos salsa.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026