Ile kalorii ma Tortilla z kurczakiem i sosem czosnkowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165.9 kcal • B: 16.5 g • T: 6.1 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z kurczakiem i sosem czosnkowym to smaczna propozycja na szybki posiłek. Połączenie kurczaka z delikatnym sosem czosnkowym sprawia, że danie jest aromatyczne i sycące.
Kalorie i makro
W 100 g tortilli znajdują się:
- Kalorie: 176.7 kcal
- Białko: 12.6 g
- Tłuszcz: 3.7 g
- Węglowodany: 21.9 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii, z dobrym stosunkiem białka do węglowodanów, co czyni ją pożywną opcją.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z kurczakiem i sosem czosnkowym zawiera węglowodany, co należy brać pod uwagę w diecie cukrzycowej. Zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem tego dania do diety.
Na redukcję?
Tortilla może być dobrym wyborem na redukcję, jeśli jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Niska zawartość tłuszczu w połączeniu z białkiem sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla oferuje zbalansowane wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników i sosu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub po treningu, gdy organizm potrzebuje uzupełnienia energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 176.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To oszacowanie może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - wyższa zawartość błonnika.
2. Wrap z sałatą - mniej kalorii i węglowodanów.
3. Kurczak grillowany bez sosu - więcej białka, mniej kalorii.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do tortilli zwiększy jej wartość odżywczą i dostarczy dodatkowych witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z kurczakiem i sosem czosnkowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla jest odpowiednia na dietę wegetariańską?
Jakie są najlepsze dodatki do tortilli?
Czy można ją podgrzać?
Jak długo można przechowywać tortillę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lipca 2026