Ile kalorii ma Tortilla z kurczakiem i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 262.9 kcal • B: 24.5 g • T: 10.5 g • W: 17.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z kurczakiem i serem to smaczne danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz tłuszcze. Idealna na szybki posiłek, dostępna w wielu lokalach gastronomicznych oraz w wersji do samodzielnego przygotowania.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g Tortilli z kurczakiem i serem to: 228.5 kcal, 17.3 g białka, 8.3 g tłuszczu, 21 g węglowodanów. To zbilansowane źródło energii, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla z kurczakiem i serem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny monitorować spożycie tego dania oraz konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tortilla z kurczakiem i serem może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli jest spożywana w umiarkowanej ilości. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości, ale należy kontrolować porcje z uwagi na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla z kurczakiem i serem to smaczny i pożywny posiłek, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania, aby zminimalizować dodatki kaloryczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla z kurczakiem i serem najlepiej sprawdzi się jako szybki lunch lub posiłek po treningu, dzięki zawartości białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 228.5 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - bardziej błonnikowa, lepsza dla układu pokarmowego.
2. Sałatka z kurczakiem - lżejsza wersja, z mniejszą ilością węglowodanów.
3. Wrap z warzywami - bogatszy w witaminy i minerały, mniej kaloryczny.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do tortilli zwiększa jej wartość odżywczą oraz poprawia smak. Warzywa dostarczają błonnika, który wspomaga trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z kurczakiem i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla z kurczakiem i serem jest wegetariańska?
Jakie sosy pasują do tortilli?
Czy można przygotować tortilla w wersji bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 lipca 2026