Ile kalorii ma Tortilla z kiełbasą drobiową, mozzarellą i rukolą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 185.9 kcal • B: 14.4 g • T: 5.9 g • W: 18.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla z kiełbasą drobiową, mozzarellą i rukolą to smaczna propozycja dla osób poszukujących połączenia białka i warzyw. Dzięki lekkiej strukturze jest to idealny wybór na szybki posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdują się: 185.9 kcal, 14.4 g białka, 5.9 g tłuszczu oraz 18.9 g węglowodanów. To zbilansowany wybór, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie cukrzyków, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tortilla ta jest relatywnie niskokaloryczna i dostarcza białka, co czyni ją dobrym wyborem na redukcję masy ciała. Jednak warto kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Produkt jest smaczny i zbilansowany, jednak warto zwrócić uwagę na skład kiełbasy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako lekki, ale sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 185.9 kcal, możesz przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 50 minut spaceru. Szacunki mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Sałatka z kurczakiem - mniejsza ilość węglowodanów.
3. Wrapy z warzywami - niższa kaloryczność i wyższa zawartość błonnika.
Ciekawostka
Rukola nie tylko dodaje smaku, ale również jest bogata w witaminy i minerały, wspierając zdrowie układu odpornościowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tortilla z kiełbasą drobiową, mozzarellą i rukolą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tortilla jest bezglutenowa?
Jakie dodatki mogę dodać do tortilli?
Ile czasu zajmuje przygotowanie tortilli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026