Ile kalorii ma Tortilla wieloziarnista?
Zdrowa alternatywa w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 8.3 g • T: 6.7 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla wieloziarnista to smaczna i zdrowa opcja, idealna do wielu potraw. Wykonana z mieszanki różnych ziaren, stanowi doskonałe źródło błonnika i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g tortilla wieloziarnista zawiera około 300 kcal, 8.3 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 50 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonej zawartości makroskładników, może być wartościowym elementem diety.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla wieloziarnista może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tortilla wieloziarnista może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, który wspiera uczucie sytości. Ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla wieloziarnista jest zdrową alternatywą, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz dodatki, które mogą podnosić kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla wieloziarnista sprawdzi się doskonale na śniadanie lub kolację. Można ją również zjeść po treningu, jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od wielu czynników indywidualnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
- Liście sałaty - niskokaloryczna opcja na wrapy.
- Placki ryżowe - lekkie i chrupiące, idealne do przekąsek.
Ciekawostka
Tortilla wieloziarnista zawiera więcej błonnika niż tradycyjne tortille, co może wspierać zdrowie jelit oraz regulować poziom cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tortilla wieloziarnista jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać tortillę?
Jakie są najlepsze dodatki do tortilli?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025