Ile kalorii ma Tortilla proteinowa?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Tortilla proteinowa to innowacyjny produkt, który łączy w sobie smak tradycyjnej tortilli z wysoką zawartością białka. Idealna dla osób aktywnych oraz tych, które pragną wzbogacić swoją dietę w wartościowe składniki odżywcze.
Kalorie i makro
Jedna porcja Tortilli proteinowej (około 100 g) może dostarczać około 200 kcal, co czyni ją doskonałym wyborem w diecie. Szacunkowo, zawiera 15 g białka, 5 g tłuszczu i 25 g węglowodanów, co sprawia, że jest świetną alternatywą dla tradycyjnych tortilli.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla proteinowa może być stosunkowo bezpieczna dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się zachowanie ostrożności ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po jej spożyciu.
Na redukcję?
Tak, tortilla proteinowa jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces budowy masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla proteinowa wyróżnia się dobrym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na skład, aby unikać niezdrowych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla proteinowa sprawdzi się świetnie na śniadanie, lunch czy po treningu. Można ją wykorzystać jako bazę do zdrowych wrapów lub sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, wystarczy przejść energicznie przez 30 minut, biegać przez 15 minut lub wykonać intensywny trening siłowy przez 20 minut. To są orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepsze alternatywy to: chleb pełnoziarnisty, który jest bogatszy w błonnik; wrapy z liści sałaty, które są niskokaloryczne; oraz tortille z mąki owsianej, które są zdrowsze i mają niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Warto dodać do tortilli świeże warzywa i źródła zdrowych tłuszczów, takie jak awokado, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są inne zastosowania tortilli proteinowej?
Czy tortilla proteinowa jest bezglutenowa?
Jakie są najlepsze dodatki do tortilli proteinowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025