Ile kalorii ma Tortilla proteinowa?
Dowiedz się więcej o jej wartościach odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 293 kcal • B: 7 g • T: 2.3 g • W: 62.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla proteinowa to innowacyjna alternatywa dla tradycyjnych tortilli, wzbogacona o wysoką zawartość białka. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób dbających o zdrową dietę oraz aktywny tryb życia.
Kalorie i makro
W 100 g Tortilli proteinowej znajduje się około 250 kcal, 25 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 37.5 g węglowodanów. To dobra proporcja makroskładników, która sprzyja budowaniu masy mięśniowej oraz utrzymaniu energii w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla proteinowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się jej umiarkowane spożycie. Dzięki wyższej zawartości białka, może wpływać korzystnie na stabilizację poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tortilla proteinowa to dobry wybór na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, które sprzyja sytości oraz wspomaga procesy metaboliczne. Jej umiarkowana kaloryczność sprawia, że łatwiej jest kontrolować dzienny bilans energetyczny.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Tortilla proteinowa ma korzystny skład i wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na źródło składników oraz ich przetworzenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tortilla proteinowa sprawdzi się doskonale na śniadanie, kolację lub jako posiłek po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie czy jazda na rowerze. To szacunek AI, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Tortilli proteinowej to np. liście sałaty (jako wrapy), tortilla z mąki pełnoziarnistej lub placki z ciecierzycy. Są one często mniej kaloryczne i bogatsze w błonnik.
Ciekawostka
Tortilla proteinowa może być doskonałą bazą do zdrowych wrapów, które można wzbogacić o świeże warzywa, białko i zdrowe sosy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tortilla proteinowa jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać tortillę?
Czy można ją podgrzewać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 lutego 2026