Ile kalorii ma toasted flakes of corn?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 395.6 kcal • B: 2.4 g • T: 0.9 g • W: 88 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Toasted flakes of corn to popularny produkt śniadaniowy, znany ze swojej chrupkości i smaku. Idealnie nadaje się do mleka, jogurtu lub jako dodatek do owoców.
Kalorie i makro
Na 100 g toasted flakes of corn przypadają 395,6 kcal, 2,4 g białka, 0,9 g tłuszczu oraz 88 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są one źródłem energii, ale niska zawartość białka i tłuszczu może wymagać uzupełnienia innymi produktami w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Toasted flakes of corn mają wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie i rozważyć łączenie z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki cukru we krwi.
Na redukcję?
Chociaż toasted flakes of corn są kaloryczne, ich niska zawartość białka może nie sprzyjać sytości podczas redukcji. Zaleca się uzupełnienie ich o źródła białka, aby lepiej kontrolować apetyt i zachować masę mięśniową.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Toasted flakes of corn są smaczne i wygodne, ale ich wartości odżywcze mogą nie spełniać oczekiwań osób dbających o zbilansowaną dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 395,6 kcal, można wykonać intensywny trening cardio przez około 40-50 minut lub przebiec około 5-6 km. Jednakże, to oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki owsiane - są bogate w błonnik i białko.
2. Quinoa - pełnowartościowe ziarno, które dostarcza więcej białka i minerałów.
3. Muesli - zawiera orzechy i suszone owoce, co zwiększa wartość odżywczą.
Ciekawostka
Płatki kukurydziane mogą być świetnym dodatkiem do domowych batoników energetycznych, co zwiększa ich wartość odżywczą oraz smak!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy toasted flakes of corn.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy toasted flakes of corn są bezglutenowe?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie toasted flakes of corn?
Czy można je jeść na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lipca 2026