Ile kalorii ma Tarte buraczki?
Odkryj wartości odżywcze buraczków
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 31.2 kcal • B: 1.6 g • T: 0.8 g • W: 3.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tarte buraczki to zdrowa i smaczna przekąska, która świetnie sprawdzi się w diecie. Charakteryzują się delikatnym smakiem oraz bogactwem składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g tarte buraczki dostarczają 50 kcal, 1.5 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 11.3 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że są one idealnym dodatkiem do posiłków, a także zdrową przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Tarte buraczki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na obecność węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po ich spożyciu.
Na redukcję?
Tarte buraczki to doskonały wybór na diecie redukcyjnej. Ich niska kaloryczność oraz zawartość błonnika sprawiają, że mogą wspierać uczucie sytości bez nadmiernego obciążania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Tarte buraczki są wartościowym produktem, jednak ich smak może nie każdemu odpowiadać.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tarte buraczki najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Mogą również stanowić zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Jednakże, konkretne dane dotyczące spalania mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gotowane buraki - bogatsze w składniki odżywcze. 2. Sałatka z buraków i jogurtu - niskokaloryczna i pełna błonnika. 3. Hummus z buraków - zdrowa alternatywa na przekąskę.
Ciekawostka
Buraki są źródłem antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i wspierają zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki tarte buraczków?
Czy tarte buraczki można jeść na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać tarte buraczki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 kwietnia 2026