Ile kalorii ma Tajski omlet?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 303 kcal • B: 21.2 g • T: 23.3 g • W: 2.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tajski omlet to aromatyczna potrawa, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Bogaty w białko i tłuszcz, stanowi doskonały wybór dla osób poszukujących smacznych i sycących dań.
Kalorie i makro
Na 100 g Tajskiego omletu przypada 303 kcal, 21.2 g białka, 23.3 g tłuszczu oraz 2.1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że omlet jest wysokobiałkowy i kaloryczny, co czyni go sycącym daniem.
Czy dla cukrzyków?
Tajski omlet, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być spożywany przez cukrzyków, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tajski omlet może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, co wspiera uczucie sytości. Jednak należy kontrolować jego porcje ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tajski omlet jest smaczną i pożywną potrawą, jednak wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tajski omlet najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 303 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60 minut umiarkowanego pływania. To szacunki, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z białek jaj - niższa kaloryczność i tłuszcz.
2. Omlet warzywny - więcej błonnika i witamin.
3. Jajecznica na parze - delikatniejsza i zdrowsza opcja.
Ciekawostka
Tajski omlet często podawany jest z sosem sojowym lub chili, co podkreśla jego smak i dodaje pikantności.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tajski omlet.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki są potrzebne do przygotowania Tajskiego omletu?
Czy Tajski omlet można przygotować wegańsko?
Jak długo można przechowywać Tajski omlet?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026