Ile kalorii ma Szynka wieprzowa pieczona?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 202.8 kcal • B: 19.8 g • T: 13.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka wieprzowa pieczona to smaczny i pożywny produkt, który często gości na polskich stołach. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem oraz wysoką zawartością białka, co czyni ją popularnym wyborem w diecie mięsnej.
Kalorie i makro
W 100 g szynki wieprzowej pieczonej znajduje się około 202.8 kcal, 19.8 g białka, 13.7 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Szynka wieprzowa pieczona nie zawiera węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak umiar w spożyciu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Szynka wieprzowa pieczona może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości. Należy jednak kontrolować ilość spożywanych tłuszczy.
Ocena jakościowa
4/5 - Szynka wieprzowa pieczona to wartościowe źródło białka, jednak jej wyższa zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje odbudowy mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 202.8 kcal, można przeprowadzić 30-40 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to szacunek i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - niższa zawartość tłuszczu, ale podobna ilość białka. 2. Indyk - bogaty w białko, chudy i zdrowy wybór. 3. Szynka z indyka - mniejsza ilość tłuszczu w porównaniu do wieprzowej.
Ciekawostka
Szynka wieprzowa pieczona jest znana z wysokiej zawartości witaminy B12, która wspomaga układ nerwowy i produkcję czerwonych krwinek.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szynka wieprzowa pieczona.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy szynka wieprzowa pieczona jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać szynkę wieprzową pieczoną?
Czy można zamrozić szynkę wieprzową pieczoną?
Jakie przyprawy pasują do szynki wieprzowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 kwietnia 2026