Ile kalorii ma Szynka pieczona z sosem pieczeniowym?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 221.7 kcal • B: 19.9 g • T: 14.9 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka pieczona z sosem pieczeniowym to smaczna i sycąca potrawa, idealna na różne okazje. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz aromatycznym sosem, który wzbogaca jej walory kulinarne.
Kalorie i makro
W 100 g szynki pieczonej z sosem pieczeniowym znajduje się około 221.7 kcal, 19.9 g białka, 14.9 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to produkt bogaty w białko, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Szynka pieczona z sosem pieczeniowym zawiera niewielką ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed włączeniem jej do diety, aby upewnić się, że jest to odpowiedni wybór.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną kaloryczność, szynka pieczona z sosem pieczeniowym może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szynka pieczona z sosem pieczeniowym to smaczna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz potencjalną zawartość konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać szynkę pieczoną z sosem pieczeniowym na obiad lub kolację. Świetnie sprawdzi się jako danie główne w połączeniu z warzywami lub sałatką.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 221.7 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego marszu lub 20 minut biegu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk pieczony - niższa kaloryczność i tłuszcz.
2. Szynka z kurczaka - zdrowsza opcja o mniejszej zawartości tłuszczu.
3. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Pieczona szynka może być doskonałym źródłem białka, co jest kluczowe dla regeneracji mięśni po treningu. Warto łączyć ją z bogatymi w błonnik warzywami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są wartości odżywcze szynki pieczonej?
Czy można jeść szynkę pieczoną na diecie?
Jakie są zdrowe zamienniki dla szynki pieczonej?
Czy szynka pieczona jest dobra dla sportowców?
Kiedy najlepiej jeść szynkę pieczoną?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 grudnia 2025