Ile kalorii ma Szynka pieczona?
Odkryj wartości odżywcze tego smacznego produktu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 23.3 g • T: 17.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka pieczona to popularny produkt mięsny, który często pojawia się na stołach podczas świąt i rodzinnych spotkań. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, będąc jednocześnie źródłem białka.
Kalorie i makro
Na 100 g Szynki pieczonej przypada około 250 kcal. Zawiera 23.3 g białka, 17.5 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest dobrą opcją dla osób poszukujących źródła energii i budulca mięśniowego.
Czy dla cukrzyków?
Szynka pieczona, ze względu na brak węglowodanów, może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, warto monitorować jej spożycie z uwagi na zawartość tłuszczu i soli.
Na redukcję?
Szynka pieczona może być dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak należy kontrolować jej ilość, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Szynka pieczona dostarcza cennych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość mięsa oraz ewentualne dodatki, takie jak konserwanty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Szynkę pieczoną najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako dodatek do kanapek lub sałatek. Może być także idealna po treningu, dostarczając niezbędne białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z indyka – mniej tłuszczu, bogatsza w białko.
2. Polędwica sopocka – lepszy wybór pod względem jakości mięsa.
3. Szynka parmeńska – zawiera mniej sodu i konserwantów.
Ciekawostka
Szynka pieczona jest często stosowana w tradycyjnych polskich potrawach, a jej aromat w połączeniu z ziołami sprawia, że jest pysznym dodatkiem do wielu dań.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy szynka pieczona jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać szynkę pieczoną?
Czy można jeść szynkę pieczoną na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do szynki pieczonej?
Czy szynka pieczona ma dużo soli?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026