Ile kalorii ma Szynka Konserwowa XXL?
Dowiedz się o jej wartościach odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 19 g • T: 2 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka Konserwowa XXL to produkt, który łączy smak i wartości odżywcze. Idealna do kanapek oraz jako dodatek do wielu potraw, stanowi doskonałe źródło białka.
Kalorie i makro
Na 100 g Szynki Konserwowej XXL przypadają: 100 kcal, 19 g białka, 2 g tłuszczu oraz 1 g węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów czyni ją produkt dobrą alternatywą dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Szynka Konserwowa XXL może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane podejście ze względu na jej zawartość sodu. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Szynka Konserwowa XXL jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza dużą ilość białka przy niskiej kaloryczności. Idealna do sałatek i lekkich kanapek, wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szynka ma dobre wartości odżywcze, choć warto zwrócić uwagę na skład, by unikać dodatków chemicznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub kolację, ale również po treningu, jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. To przybliżone wartości, zależne od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk w plasterkach - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Szynka z kurczaka - lekkostrawna i bogata w białko.
3. Wędliny roślinne - świetna opcja dla wegetarian i wegan.
Ciekawostka
Warto dodać, że białko zawarte w szynce wspiera regenerację mięśni po treningu, co czyni ją idealnym wyborem dla osób aktywnych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Szynka Konserwowa XXL jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać szynkę po otwarciu?
Czy mogę jeść szynkę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026