Ile kalorii ma Szynka drobiowa z indyka?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wędlin
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 24 g • T: 3.3 g • W: 1.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g szynki drobiowej z indyka przypada około 130 kcal, co czyni ją niskokalorycznym produktem. Makroskładniki przedstawiają się następująco:
- Białko: 24 g
- Tłuszcz: 3.3 g
- Węglowodany: 1.1 g
Taka kompozycja sprawia, że jest to produkt bogaty w białko, niskotłuszczowy i niskowęglowodanowy.
Czy dla cukrzyków?
Szynka drobiowa z indyka może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, gdyż ma niską zawartość węglowodanów. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, szynka drobiowa z indyka jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna zawartość oraz wysoka ilość białka pomagają w budowie masy mięśniowej i utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szynka drobiowa z indyka to produkt wysokiej jakości, jednak warto zwracać uwagę na skład i unikać tych z dodatkiem konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi łatwo przyswajalne białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Kurczak pieczony – bogaty w białko, niskotłuszczowy.
- Szynka z indyka wędzona – podobna wartość odżywcza, ale z innym smakiem.
- Tofu – dla wegetarian, źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Szynka drobiowa z indyka jest znacznie mniej kaloryczna niż tradycyjne wędliny wieprzowe, co czyni ją świetnym zamiennikiem w zdrowej diecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy szynka drobiowa z indyka jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać szynkę drobiową z indyka?
Czy można zamrozić szynkę drobiową z indyka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 grudnia 2025