Ile kalorii ma Szynka dojrzewająca?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 18.4 g • T: 19.2 g • W: 0.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka dojrzewająca to delikatny i aromatyczny produkt mięsny, który zdobywa coraz większą popularność wśród smakoszy. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz wysoką zawartością białka, co czyni ją atrakcyjnym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g szynki dojrzewającej przypada około 250 kcal, 18.4 g białka, 19.2 g tłuszczu oraz 0.8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i tłuszczu, jest to produkt energetyczny, idealny dla osób potrzebujących siły i wytrzymałości.
Czy dla cukrzyków?
Szynka dojrzewająca ma bardzo niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, pod warunkiem spożywania jej w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Szynka dojrzewająca, mimo wysokiej zawartości tłuszczu, może być uwzględniona w diecie redukcyjnej, gdyż dostarcza białka i syci na długo. Kluczowe jest jednak zachowanie odpowiednich porcji oraz równowagi w całej diecie.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Szynka dojrzewająca to produkt wysokiej jakości, lecz należy zwrócić uwagę na jej kaloryczność oraz zawartość tłuszczów nasyconych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać szynkę dojrzewającą na kolację lub jako dodatek do sałatek. Może być również świetnym uzupełnieniem posiłków po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z indyka – niższa kaloryczność i zawartość tłuszczu.
2. Wędliny z chudego mięsa – dostarczają białka, a mają mniej tłuszczu.
3. Tofu – świetna alternatywa roślinna, bogata w białko.
Ciekawostka
Szynka dojrzewająca jest często podawana z melonem lub owocami, co podkreśla jej smak i sprawia, że danie staje się bardziej orzeźwiające.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy szynka dojrzewająca jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać szynkę dojrzewającą?
Czy można jeść szynkę dojrzewającą na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 grudnia 2025