Ile kalorii ma Szprot w sosie pomidorowym z bułką pszenną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82.5 kcal • B: 8.2 g • T: 4.5 g • W: 2.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szprot w sosie pomidorowym z bułką pszenną to pyszna i sycąca propozycja dla miłośników ryb. Bogaty w białko oraz korzystne tłuszcze, stanowi doskonałe uzupełnienie diety.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 82,5 kcal, 8,2 g białka, 4,5 g tłuszczu oraz 2,3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, jest to świetny wybór dla osób dbających o linię i aktywność fizyczną.
Czy dla cukrzyków?
Szprot w sosie pomidorowym z bułką pszenną ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni go lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, szprot w sosie pomidorowym z bułką pszenną jest dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, jednocześnie wspierając proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - produkt wysokiej jakości, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość sodu w sosie pomidorowym. Ogólnie dobrze zbilansowany, ale można by poprawić skład sosu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, gdyż dostarcza białka i energii, które są potrzebne do regeneracji organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 82,5 kcal, wystarczy około 15 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto zadbać o aktywność fizyczną w codziennym życiu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym - wyższa zawartość białka i mniej tłuszczu.
2. Sardynki w oliwie z oliwek - bogate w kwasy omega-3.
3. Łosoś w sosie własnym - więcej zdrowych tłuszczów i witamin.
Ciekawostka
Szprot to ryba bogata w witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm oraz zdrowie układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szprot w sosie pomidorowym z bułką pszenną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak często mogę jeść szprota w sosie pomidorowym?
Czy mogę podać to danie dzieciom?
Jakie są możliwe alergie związane z tym produktem?
Czy mogę jeść ten produkt na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać otwarty produkt?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026