Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Szpinak z selerem, ogórkiem, jabłkiem, awokado i napojem migdałowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 72.3 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

72 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Szpinak z selerem, ogórkiem, jabłkiem, awokado i napojem migdałowym to pyszna i zdrowa kompozycja, idealna na lekką przekąskę. Bogata w witaminy i minerały, doskonale wpisuje się w zdrowy styl życia.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 72.3 kcal. W składzie znajdują się węglowodany, białko i tłuszcze w ilości bliskiej zeru, co sprawia, że jest to niskokaloryczny wybór. Takie wartości sprawiają, że produkt jest idealny dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Produkt może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem. Niskokaloryczność i obecność błonnika mogą wspierać stabilizację poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, szpinak z selerem, ogórkiem, jabłkiem, awokado i napojem migdałowym to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczny i bogaty w błonnik, wspiera uczucie sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt jest bogaty w składniki odżywcze, jednak jego niska zawartość białka może być wadą dla niektórych osób, które potrzebują większej ilości tego makroskładnika.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę między posiłkami lub na lekkie śniadanie. Może być również idealny po treningu jako odżywczy zastrzyk energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 72.3 kcal, można wykonać około 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut joggingu. To ostrożny szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć sałatkę z jarmużu, smoothie z brokułami lub koktajl z bazylią, które również oferują bogactwo składników odżywczych i niską kaloryczność.

Ciekawostka

Szpinak jest znany z wysokiej zawartości żelaza, co sprawia, że jest doskonałym składnikiem dla osób dbających o zdrowie krwi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szpinak z selerem, ogórkiem, jabłkiem, awokado i napojem migdałowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Whey 100 Greek Style Vanilla Yogurt Dwu Kromki Chleba Delma O Smaku Wiejskiego Maselka Mleko Uht Odtluszczone 0 5

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść ten produkt codziennie?

Tak, jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, można go spożywać codziennie jako część zrównoważonej diety.

Jakie są korzyści zdrowotne szpinaku?

Szpinak jest bogaty w witaminy A, C, K oraz minerały, takie jak żelazo i magnez, co wspiera zdrowie układu immunologicznego i kości.

Czy to produkt wegański?

Tak, składniki są roślinne, co czyni go idealnym wyborem dla wegan.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026