Ile kalorii ma Szpinak myty?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 22 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szpinak myty to doskonałe źródło witamin i minerałów, które można łatwo wprowadzić do codziennej diety. Charakteryzuje się niską kalorycznością i wszechstronnością w kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g szpinaku mytego przypada tylko 22 kcal. Zawiera 0 g białka, 0 g tłuszczu i 0 g węglowodanów, co czyni go idealnym dodatkiem do potraw, nie wpływając znacząco na bilans energetyczny.
Czy dla cukrzyków?
Szpinak myty jest niskokaloryczny i ma niski indeks glikemiczny, co czyni go dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, szpinak myty to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co ułatwia kontrolowanie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Szpinak myty jest zdrowym i wartościowym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na jego pochodzenie i sposób uprawy, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Szpinak myty można spożywać o każdej porze dnia, zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Idealnie nadaje się jako dodatek do sałatek, smoothie czy jako składnik dań głównych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 22 kcal, wystarczy 5 minut szybkiego spaceru. Chociaż to niewiele, regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla zachowania zdrowia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jarmuż - bogatszy w witaminy i minerały.
2. Rukola - ma intensywniejszy smak i wiele cennych składników.
3. Brokuły - wysoka zawartość błonnika i przeciwutleniaczy.
Ciekawostka
Szpinak jest bogaty w żelazo, co pomaga w walce z anemią, a jego regularne spożycie może poprawić kondycję skóry i wzrok.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szpinak myty.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy szpinak można jeść na surowo?
Jak długo można przechowywać szpinak?
Czy szpinak jest dobry dla sportowców?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 marca 2026