Ile kalorii ma Szpecle z kurczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 159.7 kcal • B: 9.4 g • T: 5.8 g • W: 16.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szpecle z kurczakiem to pyszne danie, które łączy w sobie delikatne kluseczki i soczyste mięso. Idealne na obiad lub kolację, stanowią świetną alternatywę dla tradycyjnych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g Szpecli z kurczakiem przypada: 159.7 kcal, 9.4 g białka, 5.8 g tłuszczu, 16.5 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i białka, co czyni go dobrym wyborem na sycący posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Szpecle z kurczakiem zawierają węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem lub warzywami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności (159.7 kcal/100 g) oraz obecności białka, Szpecle z kurczakiem mogą być dobrym wyborem podczas redukcji. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji i łączyć je z warzywami.
Ocena jakościowa
4/5 – Szpecle z kurczakiem oferują zbilansowaną wartość odżywczą, jednak ich węglowodany mogą być zbyt wysokie dla niektórych diet.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Szpecle z kurczakiem na obiad lub kolację. Można je również zjeść po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 159.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, jak spacer czy jazda na rowerze. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kasza gryczana – bogata w białko i błonnik, może zastąpić węglowodany zawarte w szpeclach.
2. Quinoa – pełnowartościowe zboże bogate w aminokwasy.
3. Makaron z soczewicy – alternatywa bogata w białko i błonnik.
Ciekawostka
Szpecle to tradycyjne danie niemieckie, które zyskało popularność w wielu krajach. Można je podawać z różnymi sosami i dodatkami, co czyni je bardzo uniwersalnym daniem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szpecle z kurczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najważniejsze składniki Szpecli z kurczakiem?
Czy można jeść Szpecle z kurczakiem na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki pasują do Szpecli z kurczakiem?
Czy Szpecle z kurczakiem są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać Szpecle z kurczakiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026