Ile kalorii ma Szczypiorek na desce?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie szczypiorku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 30 kcal • B: 2.5 g • T: 0.5 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szczypiorek na desce to świeży dodatek do wielu potraw, który wyróżnia się nie tylko smakiem, ale także wartościami odżywczymi. Doskonale sprawdzi się w sałatkach, zupach czy jako dekoracja dań.
Kalorie i makro
W 100 g szczypiorku znajduje się około 30 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko – 2.5 g, tłuszcz – 0.5 g, węglowodany – 5 g. Szczypiorek jest niskokalorycznym produktem, co czyni go doskonałym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Szczypiorek na desce ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Może być bezpiecznie włączany do diety, jednak zawsze warto monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, szczypiorek to świetny wybór na redukcji. Może wzbogacić posiłki bez znacznego zwiększania ich kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szczypiorek jest zdrowym dodatkiem, bogatym w witaminy i minerały, ale jego smak nie każdemu może odpowiadać w dużych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Szczypiorek najlepiej sprawdzi się jako dodatek do śniadań i kolacji, a także po treningu, gdyż dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 30 kcal z 100 g szczypiorku można osiągnąć poprzez 5 minut szybkiego marszu lub 3 minuty biegu w umiarkowanym tempie. To tylko szacunek, więc efekty mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć użycie natki pietruszki, cebuli dymki lub kolendry, które również są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze, a także dodają świeżości potrawom.
Ciekawostka
Szczypiorek jest źródłem witaminy K, która jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi i zdrowia kości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak przechowywać szczypiorek?
Czy szczypiorek można mrozić?
Jakie dania można przygotować ze szczypiorkiem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025