Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Szaszłyki z kurczaka z sałatką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 117.8 kcal • B: 15 g • T: 4.8 g • W: 3.8 g

Kalorie

117 kcal

Białko

15 g

Tłuszcze

4.8 g

Węglowodany

3.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Szaszłyki z kurczaka z sałatką to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie białko z chudego mięsa oraz świeże warzywa. Idealne na grill, ale również jako szybki posiłek w ciągu tygodnia.

Kalorie i makro

Na 100 g Szaszłyki z kurczaka z sałatką zawierają 117,8 kcal, 15 g białka, 4,8 g tłuszczu oraz 3,8 g węglowodanów. To zbilansowane połączenie składników odżywczych, które dostarcza energii i wspiera budowę mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Szaszłyki z kurczaka z sałatką mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, Szaszłyki z kurczaka z sałatką to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Szaszłyki są zdrowe i sycące, jednak warto dbać o jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na kolację lub jako posiłek po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka, co wspiera regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 117,8 kcal, można wykonać 25 minut szybkiego spaceru lub 10 minut intensywnego biegu. To jednak tylko szacunek, rzeczywista ilość spalanych kalorii może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Tofu z warzywami – doskonałe źródło białka roślinnego. 2. Szaszłyki z indyka – chudsza alternatywa. 3. Grillowane krewetki – bogate w białko i kwasy omega-3.

Ciekawostka

Dodanie różnych przypraw do szaszłyków nie tylko wzbogaci smak, ale także może zwiększyć korzyści zdrowotne dzięki działaniu przeciwzapalnemu niektórych ziół.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szaszłyki z kurczaka z sałatką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Banan Borowki Maliny Sos Bez Cukru Filet Z Lososia Atlantyckiego Ze Skora Z Pieprzem Pizza Na Spodzie Z Miesa Mielonego Z Kurczaka Z Pieczarkami Szynka Z Piersi Z Indyka I Serem Mozzarella Chleb Pszenny Lody Magnum Pistacjowe

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Szaszłyki z kurczaka z sałatką są bezglutenowe?

Tak, to danie jest naturalnie bezglutenowe, jednak zawsze warto sprawdzić składniki używanych sosów.

Jak przechowywać pozostałe szaszłyki?

Najlepiej w lodówce, w szczelnym pojemniku, do 3 dni.

Czy mogę je zamrozić?

Tak, szaszłyki można zamrozić, ale mogą zmienić teksturę po rozmrożeniu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026