Ile kalorii ma Szaszłyki z kurczaka i warzyw?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79.8 kcal • B: 12.7 g • T: 1.4 g • W: 4.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szaszłyki z kurczaka i warzyw to pyszna i zdrowa opcja dla miłośników grillowanych potraw. Łączą w sobie soczyste mięso z kurczaka oraz świeże warzywa, co sprawia, że są idealnym wyborem na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g szaszłyków z kurczaka i warzyw znajdziesz:
• Kalorie: 79.8 kcal
• Białko: 12.7 g
• Tłuszcz: 1.4 g
• Węglowodany: 4.1 g
Te wartości wskazują, że produkt jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Szaszłyki z kurczaka i warzyw mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ są niskokaloryczne i mają niski indeks glikemiczny. Zawartość białka i błonnika z warzyw sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, szaszłyki z kurczaka i warzyw to świetny wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w budowie masy mięśniowej i utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szaszłyki charakteryzują się dobrym profilem odżywczym, są smaczne i łatwe do przygotowania. Brakuje im jednak większej różnorodności warzyw, co mogłoby podnieść ich wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Szaszłyki z kurczaka i warzyw najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, gdyż dostarczają potrzebnych składników odżywczych i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 79.8 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego marszu lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szaszłyki z indyka - niższa zawartość tłuszczu.
2. Szaszłyki wegetariańskie z tofu i warzyw - bogate w białko roślinne.
3. Szaszłyki z ryby - źródło zdrowych kwasów omega-3.
Ciekawostka
Grillowanie szaszłyków w niskotłuszczowej marynacie może jeszcze bardziej podkręcić ich smak, a zarazem zachować niską kaloryczność dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szaszłyki z kurczaka i warzyw.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy szaszłyki są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać szaszłyki?
Jakie sosy pasują do szaszłyków?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026