Ile kalorii ma Szarpany kurczak?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 93.8 kcal • B: 15.8 g • T: 1.3 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szarpany kurczak to smaczna i wszechstronna potrawa, idealna do wielu dań. Cieszy się dużą popularnością wśród miłośników zdrowego odżywiania.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze szarpanego kurczaka na 100 g to: 69.1 kcal, 7.3 g białka, 3.2 g tłuszczu, 9.7 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to zdrowa opcja dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Szarpany kurczak, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, szarpany kurczak to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając jednocześnie w zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szarpany kurczak jest zdrową opcją, ale warto zwrócić uwagę na sposób jego przygotowania i dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Szarpany kurczak najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrą opcją po treningu, dostarczając białka potrzebnego do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 69.1 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut biegu. Rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Tofu - bogate w białko roślinne, niskokaloryczne.
3. Kurczak pieczony - zdrowsza wersja kurczaka, unikająca dodatkowego tłuszczu.
Ciekawostka
Szarpany kurczak świetnie sprawdza się w sałatkach, tacos czy kanapkach, dodając smaku i wartości odżywczych do posiłków.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szarpany kurczak.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy szarpany kurczak jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać szarpany kurczak?
Czy można go jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lipca 2026