Ile kalorii ma Szarlotka z kruszonką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 16.7 g • T: 8.3 g • W: 25 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szarlotka z kruszonką to klasyczne ciasto, które łączy w sobie smak świeżych jabłek i chrupiącej kruszonki. Jest doskonałym wyborem na deser lub przekąskę, idealnie wpisującym się w polskie tradycje kulinarne.
Kalorie i makro
Na 100 g Szarlotki z kruszonką przypada:
- Kalorie: 340 kcal
- Białko: 3 g
- Tłuszcz: 15 g
- Węglowodany: 32.5 g
To stosunkowo kaloryczny deser, który dostarcza energii, ale również wymaga umiaru w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Szarlotka z kruszonką nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów. Zaleca się ostrożność i umiar w jej spożywaniu oraz konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość tłuszczy i węglowodanów, szarlotka z kruszonką nie jest idealnym wyborem na redukcję. Lepszym rozwiązaniem mogą być zdrowsze, mniej kaloryczne desery.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Szarlotka z kruszonką jest smacznym deserem, jednak jej wartość odżywcza i kaloryczność mogą zniechęcać osoby dbające o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Może być również smaczną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 340 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut intensywnego biegu lub 1 godzinę spaceru. To szacunek i rzeczywista liczba może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szarlotka owsiana - przygotowana z płatków owsianych, mniej kaloryczna i bogatsza w błonnik.
2. Deser z jogurtu naturalnego i owoców - lekka alternatywa z mniejszą ilością kalorii i cukrów.
3. Ciasto marchewkowe - często zdrowsze, z dużą ilością warzyw i mniej cukru.
Ciekawostka
Jabłka, które są głównym składnikiem szarlotki, są bogate w błonnik i witaminę C, co czyni je zdrowym dodatkiem do diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy szarlotka z kruszonką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść szarlotkę z kruszonką na diecie?
Jak długo można przechowywać szarlotkę?
Czy mogę przygotować szarlotkę bez cukru?
Jakie dodatki pasują do szarlotki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 marca 2026