Ile kalorii ma Szakszuka z jajkami sadzonymi i tortillą z tartym serem?

Szakszuka z jajkami sadzonymi i tortillą z tartym serem to pożywne danie, które łączy w sobie smaki kuchni śródziemnomorskiej. Doskonała na śniadanie lub lunch, zapewnia energię na cały dzień.

W 100 g Szakszuki znajdują się: 126.6 kcal, 7 g białka, 6.3 g tłuszczu oraz 10.5 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez nadmiaru kalorii.

Szakszuka może być włączona do diety cukrzycowej, jednak należy kontrolować wielkość porcji i monitorować reakcję organizmu na węglowodany. Warto wybierać pełnoziarniste tortille, aby zwiększyć zawartość błonnika.

Szakszuka jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna, a jednocześnie sycąca dzięki białku i zdrowym tłuszczom. Pomaga utrzymać uczucie sytości bez nadmiernych kalorii.

4/5 – Szakszuka to zdrowe danie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, zwłaszcza sera i tortilli, aby nie zwiększać zawartości tłuszczu nasyconego.

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub lunch, ale z powodzeniem może być także podana na kolację. Idealna po treningu, dostarczająca białka i składników odżywczych.

Aby spalić 126.6 kcal z 100 g Szakszuki, można przeprowadzić około 25 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

Można rozważyć zamianę tortilli na warzywne placki, a ser zastąpić awokado dla zmniejszenia kalorii i zwiększenia wartości odżywczej. Dobrym wyborem są także świeże zioła, które wzbogacą smak.

Szakszuka jest tradycyjnym daniem bliskowschodnim, które zdobywa coraz większą popularność na całym świecie dzięki swojemu wyjątkowemu smakowi i łatwości w przygotowaniu.