Ile kalorii ma Szakszuka z dwoma jajami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 93.8 kcal • B: 5.5 g • T: 6.5 g • W: 3.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szakszuka z dwoma jajami to smaczne i pożywne danie, idealne na śniadanie lub lekki obiad. Bogata w białko i zdrowe tłuszcze, stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Szakszuki z dwoma jajami przypada:
- Kalorie: 93.8 kcal
- Białko: 5.5 g
- Tłuszcz: 6.5 g
- Węglowodany: 3.4 g
To danie jest niskokaloryczne, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Szakszuka z dwoma jajami ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, Szakszuka z dwoma jajami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szakszuka jest smacznym i zdrowym daniem, ale warto dodać więcej warzyw, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek w ciągu dnia, ale sprawdzi się również na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 93.8 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. Pamiętaj, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet warzywny – bogatszy w błonnik i witaminy.
2. Jajecznica z dodatkiem szpinaku – pełna żelaza i witamin.
3. Sałatka z jajkiem – lekkostrawna i niskokaloryczna opcja.
Ciekawostka
Szakszuka pochodzi z kuchni bliskowschodniej i zyskała popularność na całym świecie dzięki swojej prostocie oraz smakom.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szakszuka z dwoma jajami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Szakszuka może być daniem wegetariańskim?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do Szakszuki?
Czy mogę dodać inne składniki?
Jak długo mogę przechowywać Szakszukę?
Czy mogę przygotować Szakszukę na diecie keto?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 grudnia 2025