Ile kalorii ma Szakszuka z bułką?

Szakszuka z bułką to sycące danie, które łączy w sobie smaki pomidorów, jajek i przypraw. Idealne na śniadanie lub lekki posiłek, dostarcza wielu cennych składników odżywczych.

Na 100 g Szakszuki z bułką przypada 146,6 kcal, co czyni ją stosunkowo niskokalorycznym daniem. Zawiera 6,1 g białka, 3,4 g tłuszczu oraz 21,6 g węglowodanów. To połączenie sprawia, że jest to źródło energii, które można włączyć w zbilansowaną dietę.

Szakszuka z bułką może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak powinna być częścią zrównoważonego posiłku z uwzględnieniem całkowitej ilości węglowodanów. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po posiłku.

Tak, Szakszuka z bułką może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i stosunkowo wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena: 4/5. Szakszuka z bułką to smaczne i pożywne danie, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak bułka, które mogą zwiększyć kaloryczność posiłku.

Najlepiej spożywać szakszukę na śniadanie lub jako lekki obiad, ale sprawdzi się również jako przekąska po treningu.

Aby spalić 146,6 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności.

Alternatywy dla szakszuki to m.in. omlet warzywny (mniej węglowodanów) oraz tosty z awokado (zdrowsze tłuszcze). Oba te dania dostarczają cennych składników odżywczych i są niskokaloryczne.

Szakszuka pochodzi z kuchni tunezyjskiej i jest popularna w wielu krajach Bliskiego Wschodu. Można ją modyfikować przez dodanie różnych warzyw lub przypraw!