Ile kalorii ma Świeżonka gotowana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 13.3 g • T: 8.8 g • W: 29.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Świeżonki gotowanej przypada:
- Kalorie: 250 kcal
- Białko: 13.3 g
- Tłuszcz: 8.8 g
- Węglowodany: 29.8 g
Dzięki zrównoważonemu stosunkowi makroskładników, Świeżonka gotowana może być wartościowym elementem diety.
Czy dla cukrzyków?
Świeżonka gotowana zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność i kontrolować wielkość porcji. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniego planu żywieniowego.
Na redukcję?
Świeżonka gotowana może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną zawartość kalorii oraz białka, które wspomaga uczucie sytości. Warto jednak monitorować spożycie węglowodanów.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Świeżonka gotowana oferuje korzystny skład odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Świeżonkę gotowaną na lunch lub kolację, zwłaszcza po intensywnym dniu, kiedy potrzebujemy zastrzyku energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać 30-40 minut joggingu lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak gotowany - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Ryby - zdrowe tłuszcze omega-3 i wysokiej jakości białko.
Ciekawostka
Świeżonka gotowana to świetny sposób na urozmaicenie diety, a jej przygotowanie zajmuje niewiele czasu!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Świeżonka gotowana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są zalety Świeżonki gotowanej?
Czy można ją jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać Świeżonkę gotowaną?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026