Ile kalorii ma Świeże pomidory?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 18 kcal • B: 0.9 g • T: 0.2 g • W: 3.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Świeże pomidory to niskokaloryczne warzywo, które cieszy się dużą popularnością w kuchni. Są bogate w witaminy, minerały oraz przeciwutleniacze, co czyni je zdrowym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g świeżych pomidorów przypada 18 kcal. Zawierają one 0.9 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 3.9 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności pomidory są idealnym dodatkiem do wielu potraw, nie obciążając diety.
Czy dla cukrzyków?
Świeże pomidory mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na różne produkty.
Na redukcję?
Tak, świeże pomidory są doskonałym wyborem na redukcję masy ciała. Ich niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody pomagają w uczuciu sytości bez spożywania dużej ilości kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Świeże pomidory to zdrowy wybór, bogaty w składniki odżywcze, ale ich wartość smakowa może być subiektywna.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Świeże pomidory można spożywać na każdą porę dnia, jednak najlepiej sprawdzają się jako dodatek do sałatek na lunch lub kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 18 kcal, wystarczy 5 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To tylko szacunkowa wartość, zależna od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Papryka – bogata w witaminę C i równie niskokaloryczna.
2. Ogórek – zawiera dużo wody i ma niską kaloryczność.
3. Rzodkiewka – świetna na przekąskę, niskokaloryczna i chrupiąca.
Ciekawostka
Pomidory są źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który może wspierać zdrowie serca i obniżać ryzyko niektórych nowotworów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawierają pomidory?
Czy pomidory są zdrowe?
Jak przechowywać świeże pomidory?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025