Ile kalorii ma Świeże mleko 3.2 laciate?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 2.9 g • T: 2.9 g • W: 4.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Świeże mleko 3.2% LACIATE to produkt wysokiej jakości, oferujący naturalny smak i liczne korzyści odżywcze. Idealne do picia, gotowania i jako składnik wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g Świeżego mleka 3.2% LACIATE przypada 60 kcal, 3.3 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, który dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych w umiarkowanej ilości.
Czy dla cukrzyków?
Świeże mleko 3.2% LACIATE może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów w diecie oraz konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Świeże mleko 3.2% LACIATE, z umiarkowaną ilością kalorii i białka, może być dobrym wyborem na redukcji, ale warto kontrolować jego spożycie w kontekście całkowitego bilansu energetycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Świeże mleko 3.2% LACIATE wyróżnia się dobrym profilem odżywczym, ale zawartość tłuszczu może być problematyczna dla osób na diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako dodatek do potreningowego posiłku, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, można przejść około 15 minut spacerem lub wykonać 10 minut intensywnego treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko roślinne (np. migdałowe) - niższa kaloryczność, bogate w witaminy.
2. Mleko 0% tłuszczu - mniej kalorii, ale z zachowaniem białka.
3. Jogurt naturalny - więcej białka i probiotyków.
Ciekawostka
Świeże mleko jest doskonałym źródłem wapnia, ważnego dla zdrowia kości i zębów, a także dla funkcji mięśniowych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Świeże mleko 3.2 laciate.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Świeże mleko 3.2% LACIATE jest pasteryzowane?
Jak długo można przechowywać mleko po otwarciu?
Czy można używać mleka do pieczenia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026