Ile kalorii ma Świeże figi?
Odkryj wartości odżywcze tego pysznego owocu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 74 kcal • B: 1 g • T: 0.3 g • W: 19.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Świeże figi to soczyste owoce, które zachwycają nie tylko smakiem, ale także wartościami odżywczymi. Są idealnym dodatkiem do wielu potraw, a ich naturalna słodycz sprawia, że są doskonałym wyborem na zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g świeżych figów przypada:
- Kalorie: 74 kcal
- Białko: 1 g
- Tłuszcz: 0.3 g
- Węglowodany: 19.3 g
Figi są niskokaloryczne, co czyni je świetnym dodatkiem do diety, zwłaszcza dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Świeże figi mają stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni je lepszym wyborem dla osób z cukrzycą w porównaniu do wielu innych owoców. Niemniej jednak, osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i monitorować poziom cukru we krwi po ich spożyciu.
Na redukcję?
Figi są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co może wspierać uczucie sytości. Dzięki temu mogą być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, jednak należy pamiętać o umiarze, aby nie przekroczyć zalecanej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Figi są zdrowym i smacznym owocem, bogatym w składniki odżywcze, ale ich wysoka zawartość cukrów naturalnych wymaga umiarkowanego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Figi najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę między posiłkami lub dodatek do śniadania, np. do owsianki lub jogurtu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74 kcal, można przeprowadzić około 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, a rzeczywisty wynik może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla świeżych figów to:
- Maliny - niskokaloryczne, bogate w błonnik.
- Jabłka - źródło błonnika i witamin, niskokaloryczne.
- Gruszki - również bogate w błonnik i witaminy, o niskiej kaloryczności.
Ciekawostka
Figi są jednymi z najstarszych uprawianych owoców na świecie, znane już w starożytnym Egipcie i Grecji, gdzie traktowane były jako symbol płodności i dobrobytu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są właściwości zdrowotne świeżych fig?
Czy mogę jeść figi na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać świeże figi?
Czy figi mogą powodować alergie?
Jakie potrawy można przygotować z figami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025