Ile kalorii ma Świeża morela?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 47.9 kcal • B: 1.1 g • T: 0 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Świeża morela to soczysty owoc o intensywnym smaku, znany ze swoich prozdrowotnych właściwości. Stanowi doskonałe źródło witamin i minerałów, idealny do letnich przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g świeżej moreli znajduje się 47.9 kcal, 1.1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. To niskokaloryczny owoc, bogaty w naturalne cukry, co czyni go świetnym wyborem na zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Świeża morela ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem w diecie dla cukrzyków, ale zaleca się umiar w spożyciu ze względu na naturalne cukry.
Na redukcję?
Morela jest doskonałym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna, a jednocześnie dostarcza błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Świeża morela to zdrowy owoc, jednak jej dostępność może być ograniczona poza sezonem, co wpływa na jakość i świeżość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Świeżą morelę najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub dodawać do jogurtu na śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 47.9 kcal, wystarczy około 10 minut spaceru lub 5 minut joggingu, co jest stosunkowo niewielkim wysiłkiem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Brzoskwinie, nektarynki oraz morele suszone to dobre alternatywy, które również dostarczają witamin i błonnika, a mają podobne właściwości odżywcze.
Ciekawostka
Morela zawiera duże ilości witaminy A, która wspiera zdrowie oczu i skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Świeża morela.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne moreli?
Czy mogę jeść morele na diecie bezglutenowej?
Jak przechowywać świeże morele?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lipca 2026