Ile kalorii ma Suszony daktyl?
Naturalna słodycz w każdej porcji
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 280 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 60 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Suszone daktyle to pyszna, naturalna przekąska, która dostarcza energii i jest bogata w składniki odżywcze. Dzięki swojej słodkiej naturze mogą być doskonałym zamiennikiem dla cukru w wielu potrawach.
Kalorie i makro
W 100 g suszonych daktyli znajduje się około 280 kcal, co czyni je kaloryczną przekąską. Zawierają 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 60 g węglowodanów, głównie w postaci naturalnych cukrów, co czyni je źródłem szybkiej energii.
Czy dla cukrzyków?
Suszone daktyle mają wysoki indeks glikemiczny, dlatego osoby z cukrzycą powinny ograniczać ich spożycie. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość cukrów, suszone daktyle nie są najlepszym wyborem na redukcji. Mogą przyczynić się do szybkiego wzrostu kalorii w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Suszone daktyle są naturalnym produktem, ale ich wysoka kaloryczność i zawartość cukrów mogą być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, aby szybko dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 280 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut jazdy na rowerze. Warto zwrócić uwagę, że jest to szacunek AI i może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Świeże owoce (np. jabłka, gruszki) - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Orzechy (np. migdały, orzechy włoskie) - zdrowsze tłuszcze oraz białko.
3. Suszone morele - niższa zawartość cukru i więcej witamin.
Ciekawostka
Suszone daktyle są jednymi z najstarszych znanych owoców, a ich historia sięga tysięcy lat wstecz, kiedy to były uprawiane na Bliskim Wschodzie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy suszone daktyle są zdrowe?
Jakie są korzyści zdrowotne suszonych daktyli?
Jak przechowywać suszone daktyle?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026