Ile kalorii ma Surówka z pora, marchewki i buraków?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 1.3 g • T: 0.4 g • W: 12.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g surówki to:
- Kalorie: 60 kcal
- Białko: 1.3 g
- Tłuszcz: 0.4 g
- Węglowodany: 12.5 g
Surówka jest niskokaloryczna, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z pora, marchewki i buraków, dzięki niskiej zawartości węglowodanów prostych, może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tak, surówka ta jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika wspierają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówka jest zdrowym dodatkiem do diety, jednak jej smak może nie przypaść do gustu każdemu. Bogactwo składników odżywczych rekompensuje te niedogodności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Surówkę najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również smaczną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, można wykonać około 10 minut marszu lub 5 minut joggingu. To szacunkowe obliczenie może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla tej surówki to:
- Surówka z kapusty pekińskiej - niższa kaloryczność i bogatsza w witaminy K i C.
- Sałatka z rukoli - niskokaloryczna, a jednocześnie pełna antyoksydantów.
- Surówka z ogórków i pomidorów - orzeźwiająca, niskokaloryczna i bogata w błonnik.
Ciekawostka
Buraki, składnik surówki, są znane z właściwości obniżających ciśnienie krwi i wspierających zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z pora, marchewki i buraków.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie witaminy zawiera surówka?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Jak długo można przechowywać surówkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025